Puolueeton tutkimus/Karppaus – karppaaminen


Vieras

/ #23

28.10.2011 08:29

Olen vähentänyt hiilihydraatit alle 100 g päivässä(aluksi jopa alle 70). Nyt verensokerini on normaali, ei enää diabetes2! Painoni on 74 kg(pituus 174cm). Aloittaessani vähentämisen hiilihydraatien suhteen painoni oli 86 kg. Pyrin saamaan hiilihydraatit vihanneksista ja rasvat kalasta ja kasvisöljyistä. Aamuisin syön luomukaurahiutaleista tehtyä puuroa, leipää viipale päivässä. "Harmaata" sianlihaa syön ja joskus ihan rasvaista makkaraa. Pellavansiemeniä ja vehnäleseitä käytän niiden kuitujen vuoksi joka toinen päivä. TÄRKEINTÄ KAIKESSA SYÖMISESSÄNI ON SE, ETTÄ OLEN VÄHENTÄNYT NIITÄ MINULLE 65 VUOTIAALLE SUOSITELTAVIA KALORIMÄÄRIÄ REIPPAASTI!!! Liikun päivittäin 1 tunnin kävellen ja käyn uimassa 2-3 kertaa viikossa(uin puolenkilometrin matkan). Kerran viikossa "tarjoan" itselleni pikkupullan kahvin kanssa! Terveisin Tapsa